Témoignage d'une nouvelle pratiquante !
Le Hatha Yoga est un ensemble de techniques alternant des exercices corporels et respiratoires. L’association des deux permet d’accentuer la concentration sur soi.
Il s’agit d’évacuer de l’esprit toutes les pensées quotidiennes. En harmonisant notre physique et notre mental, nous ressentons un mieux-être immédiat.
Nous en constatons, très rapidement, les effets bénéfiques sur notre santé.
À chaque séance, nous commençons par retrouver le calme.
Puis nous enchaînons des séries d’étirements et de postures (āsana). Nous apprenons à maîtriser les respirations nasales (prānāyāma) spécifiques au yoga.
La respiration régulière associée aux mouvements permet de progresser dans l’assouplissement et le renforcement musculaire.
Nous agissons en douceur, mais tout travaille : muscles, organes !
Chaque participant agit à son rythme et poursuit sa propre progression. Il ne s’agit pas de se faire mal ! Bien au contraire.
Une relaxation guidée achève la séance. Nous chassons toutes les pensées de notre esprit. Nous relâchons chaque partie de notre corps. Certains s’endorment !
Le yoga, qui signifie 'Union', permet de travailler la souplesse, de stimuler la circulation sanguine.
Il renforce l’état des muscles, des articulations et des organes internes.
Il agit sur les douleurs chroniques et améliore l’état général du corps.
Enfin, il influence notre psychisme en procurant une sensation immédiate de bien-être.
Pratiqué régulièrement, il nous aide à réguler les tensions musculaires.
Les tensions nerveuses disparaissent après la séance.
Nous gérons mieux nos émotions. Ceux qui ont perdu le sommeil le retrouvent.
On peut commencer à tout âge !
Il est conseillé de s’initier dans le cadre d’un enseignement, mais on peut rapidement appliquer quelques techniques chez soi.
Dans le cadre d’une pratique peu coûteuse et durablement bénéfique, le Hatha Yoga permet à chacun de s’accorder un espace-temps pour se faire du bien.
